ОДНОЙ СТРОКОЙ

Плоскостопие у детей

Плоскостопие в наше время стало очень распространенной проблемой у детей. Плоская стопа может быть врожденной, а может  образоваться в процессе жизни человека. При плоскостопии нарушается нормальная функция как самой стопы, так и всей опорно­двигательной системы. Форма стопы имеет прямую связь с осанкой ребенка. Почти у всех детей с плоской стопой бывает и неправильная осанка.


Как же узнать, есть ли у вашего ребенка плоскостопие? Попросите малыша походить босиком по полу в разных направлениях, чтобы вы могли увидеть его ноги во всех положениях. Особенное внимание обратите на внутренние края стоп и степень их уплотнения.
Обнаружить плоскостопие можно и так. Ваткой или щеточкой, смоченной в растворе синьки, помажьте ребенку ступни ног, а потом поставьте его на чистый лист бумаги. Отпечаток сравните с рисунками. С помощью таких отпечатков вы сможете проследить и за эффективностью лечения.
Основной метод исправления плоскостопия ­ лечебные упражнения. Делать их ребенок может под присмотром взрослых:
•    Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.
•    Верчение стоп.
•    Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.
•    Ходьба только на пальцах.
•    Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.
•    Полуприседания на пальцах.
•    Приседание на гимнастической палке.
•    А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1­3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.
•    Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1­3 минуты качать пальцами ног. На большой (так называемый медицинбол) ребенок должен стать и немного побалансировать. А потом пусть попробует сделать, не сходя с мяча, несколько приседаний.
•    Подскоки на пальцах.
•    Купите гимнастический обруч. Пусть ребенок научится катать его пальцами ног.
•    Поднимание разных предметов пальцами ног.
Существуют также упражнения, не требующие специального оборудования, но лечебный эффект их огромен. Используйте для этого летний день. Прежде всего, пусть ребенок ходит как можно больше босиком. Во­вторых, не бойтесь, если после теплого дождика ребенок немного помесит грязь и побегает по лужам.
И еще одно замечание. Не обязательно выполнять все упражнения на одном занятии. Начинать тренировку можно с пяти­шести упражнений, а через 10­15 дней постепенно добавлять по одному упражнению.
Через 3­4 минуты дайте ребенку возможность отдохнуть. Весь урок должен продолжаться 15­20 минут. Выполнение упражнений дважды в день принесет желаемый эффект. Уже через месяц-полтора ребенок почувствует себя лучше.

Михаил АНДРЮХИН

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован


*

 
Наверх